Tiroid Diyetiniz Ne Yenir Ne Kaçınmalı

Türkiye , en yağsız proteinli gıdalardan biridir ve kalorisi düşüktür, bu da onu mükemmel bir sağlıklı yemek seçeneği haline getirir. Türkiye ayrıca kanser gelişimini engellediği, bağışıklık sistemini iyileştirdiği ve tiroid hormonumuzun metabolizmasına yardımcı olduğu gösterilen selenyum içermektedir.

Halibut, ringa balığı, sardalya, uskumru, mezgit balığı, hamsi, deniz kabuklu deniz ürünleri, finfish, kabuklu deniz ürünleri vb. Gibi Tuzlu Deniz Ürünleri omega-3 ve iyot içermektedir ve tiroid diyeti için önerilmektedir.

Fındık böyle macadamia fındık, fındık, badem, cevizler, Brezilya fıstığı gibi kaju monosaturated yağlar açısından zengindir.

Kanatlı, kırmızı et, pasif istiridye, kabak çekirdeği, susam gibi çinko bakımından zengin gıdalar , tiroid için yardımcı olur.

Yukarıdakilere ek olarak, yemeğinizi pişirmek için sarımsak, soğan ve zeytinyağı kullanın.

Diğer Tarifler