Tiroid Sorununuz Olduğunu Gösteren 10 Belirti
Tiroid Problemlerini Önlemek İçin Çözümler:
1- Belirli yiyecekleri tercih edin:
Meyveler, nohut, deniz yosunu ve sardalya gibi belirli yiyeceklerin tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir.
2- Bol miktarda vitamin alın:
Bir araştırmaya göre , A vitamini tiroid problemleri riskini azaltabilir. Önemli bir katkı için tatlı patates, havuç, balkabağı, kayısı, mango, kavun, marul salatası ve ıspanak tüketmek çok faydalıdır.
3- Rahatlayın:
Tiroid üzerinde sinsi etkisi olan stresle gevşemeye zaman ayırarak mücadele etmek önemlidir.
4- Her gece 8 ila 10 saat uyuyun.:
Vücudunuzun sadece yemek açısından değil uyku açısından da düzenli bir ritme ihtiyacı vardır.
5- Endokrin bozuculardan kaçının:
Bunlar plastik ambalaj ve kozmetiktir. Doğal ambalajları ve ve cam kapları tercih edin.
6- Klor, florür veya bromürü diyetinizden ve çevrenizden çıkarın.
Bunlar tiroiddeki iyot reseptörlerini bloke eden kimyasal bileşiklerdir. Nitekim Journal of Epidemiology and Community Health’de yayınlanan bir araştırmaya göre , florür tiroid bezini etkileyebilir.