Tiroid Sorununuz Olduğunu Gösteren 10 Belirti
7- Sağlıklı, dengeli beslenin ve düzenli egzersiz yapın.
Özellikle çok tuzlu ve “guatrojenik” denilen yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. Ayrıca tütün tüketiminden de kaçınmanız gerekir.
8- Glutensiz bir diyet seçin:
Chicago Üniversitesi bilim adamları yaptıkları bir araştırmada glutensiz diyetin otoimmün tiroid hastalığı olan insanlara faydalar sağladığını tespit etmişlerdir.
9- Yoga yapın.
Hormonal dengenizi geliştiren sağlık aktiviteleri olan meditasyon ve yoga yaparak tiroidinize iyi bakın.
10- Bir uzmana danışın.
Tiroid hastalığını teşhis edebilecek birçok test vardır. Bazı insanların bu enfeksiyondan muzdarip olma konusunda diğerlerinden daha fazla risk altında olduğunu unutmayın. Bu durumda tetikte olmak ve düzenli tıbbi kontroller yaptırmak gerekir.