Uzun Yaşamanın Sırrı O Organda Saklıymış

RAHATLAMA VAKTİ
Herkes strese maruz kalır. Stresi, dinlenmek ve üstünüzdeki basınçtan kurtulmak için her gün kısa bir zaman ayırarak azaltabilirsiniz. Her gün kendinize ayıracağınız o sessiz boşluğu yaratın. Ofiste kapınızı kapatıp 10 dakika yalnız kalmak bile olsa bunu yapın.

YÜZDE 80 KURALI
Mideniz yüzde 80 dolu olana kadar yiyin.Bir öğünden sonra ne aç olmalısınız ne de tamamen dolu hissetmelisiniz…

YEŞİLİ TERCİH EDİN
Bitki temelli bir beslenmeye ağırlık vermeye çalışın. Mavi bölgelerdeki insanlar ortalama olarak ayda 5 porsiyon et tüketiyorlar.

YAKIN AİLE İLİŞKİLERİ
Mavi bölgelerde yaşayan insanlarda evli olma, ebeveyn, büyük anne/baba ve çocuklar ile birlikte yaşama oranı fazla. Hatta 3 yıla kadar ömrü uzatabilir.

Güzel aile ilişkileri kurmak sağlıklı yaşlanmak açısından çok önemlidir. Bazı durumlarda bu ilişkileri sürdürmek zor olabilir ancak bu yıllar içinde sizi daha da güçlü bir insan haline getirir.

Diğer Tarifler