Vitamin Eksikliğini Belirten İşaretler Ve Nasıl Onarılır
İklim Tipi – doğal olarak, güneşi az olan veya olmayan bir iklimde yaşıyorsanız, vücudunuz ihtiyaç duyduğu tüm D Vitamini gün ışığından alamaz. ABD’de, sadece Los Angeles’tan Columbia’ya (SC) çizilmiş çizginin güneyinde yaşayanlar, yıl boyunca D vitamini ihtiyaçlarını karşılayacak kadar güneş ışığı almaktadır.
Vegan veya Vejeteryan – yıl boyu güneşin tadını çıkarmazsanız, olasılıkla D vitamini gereksinimlerinizi katı bir vejetaryen veya vegan diyeti ile karşılamakta zorlanacaksınız. Bunun nedeni, çoğu D Vitamini kaynağının hayvansal gıdalardan gelmesidir.9 D vitamini eksikliği olan uyarı işaretleri
Hala D Vitamini eksikliği olabileceğinden endişeleniyor musun? Dikkat etmeniz gereken bazı işaretler:
Depresyon veya Kaygı
Düşük D vitamini seviyeleri depresyon ve anksiyete ile ilişkilendirilmiştir.
Dört haftalık bir süre zarfında sağlıklı genç yetişkin kadınları değerlendiren araştırmacılar, üçte birinden fazlasının depresif semptomları olduğunu ve neredeyse yarısında D Vitamini yetersizliğine sahip olduğunu tespit etti. Aslında, depresif belirtiler D vitamini düzeyleri tarafından tahmin edildi ve hatta mevsimlere göre değişmekteydi.