Vitamin Eksikliğini Belirten İşaretler Ve Nasıl Onarılır
Bu önemli vitamin eksikliğini hisseden sadece genç insanlar değil – eksiklik aynı zamanda yaşlı erişkinlerde düşük ruh hali ve kötü bilişsel performans ile de ilişkilidir.
D vitamini eksikliği, beyninizin ve ruh sağlığınızın diğer yönlerini de etkileyebilir.
2014’te yapılan bir çalışma, orta ila şiddetli D vitamini eksikliğinin Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere yaşlı erişkinlerde bazı demans türlerinin riskini iki katına çıkarabileceğini ortaya koydu. Aynı yıl başka bir çalışmada şizofreni ve D vitamini eksikliği arasında güçlü bir ilişki olduğu bulundu.
Sonuç olarak, düşük ruh hali veya bilişsel problemlerle mücadele ediyorsanız, bu D Vitamini’nde eksik olduğunuzun bir işareti olabilir.Alman araştırmacılar, D Vitamini eksikliğinin kemik kırıklarının hem başlangıcını hem de yayılmasını% 31’e kadar artırdığını keşfetmişlerdir.
Diğer araştırmalar, eksikliğin zayıf kırık iyileşmesi için ortak bir risk faktörü olduğunu göstermektedir.
D Vitamini eksikliğini gidererek, kemiklerinize iki şekilde yardımcı olursunuz. İlk olarak, daha güçlü kemikler inşa edersiniz. İkincisi, kaslarınızın işlevini geliştirirsiniz, bu da dengenizi geliştirir ve düşme ve kırılma veya kırılmalara neden olma olasılığını azaltır.Asit cezir, şişkinlik ve diğer gut problemleri
Bağırsak florası ve D vitamini arasındaki ilişki tam olarak anlaşılmasa da, ortaya çıkan kanıtlar D vitaminin bağırsak içinde sağlıklı bir dengeyi sağlamada önemli olduğunu göstermektedir.
Aslında, D Vitamini tüm gastrointestinal yolu etkiler, diyor D Vitamini uzmanı Dr Stasha Gominak.
Asit reflü, zayıf midede boşalma, şişkinlik ve kabızlığa yol açabileceğini, büyük olasılıkla bağırsaklarımızdaki ‘dost probiyotik bakterilerin’ kaybından kaynaklanabileceğini iddia ediyor. Tıpkı bizim gibi, bu bakteriler de hayatta kalmak için D Vitamini ister.