Uyku Sorunları
Mükemmel bir gece rutini uygulamanıza rağmen başınızı sallayamazsanız, yatak odanızı uyumanıza yardımcı olacak bitkilerle doldurun ve bir sürü doğal uyku ilacı kullanıyorsanız, o zaman güneş ışığı vitamininden mahrum olabilirsiniz.
Düşük D Vitamini düzeyleri uyku düzeninizi ciddi şekilde bozabilir ve uykusuzluk, uyku apnesi, REM ile ilişkili apne, açıklanamayan uyanmalar ve uyku sırasında uygunsuz vücut hareketleri gibi uyku bozukluklarına neden olabilir.Louisiana Eyalet Üniversitesindeki araştırmacılar, uyku kliniğine uyku problemleri ve kronik ağrı ile gelen hastaların yarısından fazlasının D Vitamini de eksik olduğunu belirtmektedir.
Aynı araştırmacılar, D Vitamini ile gündüz uykululuk arasındaki ilişkiyi araştırdılar. Sonuçlar, D Vitamini eksikliği ile gündüz aşırı uykululuktaki artış arasında güçlü bir ilişki olduğunu göstermiştir.
Erektil Disfonksiyon
Erektil disfonksiyon (ED), erkekler arasında 30 milyon Amerikalıyı etkileyen en yaygın cinsel problemdir.
ED diğer faktörlerden kaynaklansa da, D Vitamini eksikliği göz ardı edilmemelidir.
Cinsel Tıp Dergisi’nde yayınlanan 2014 yılında yapılan bir çalışmada, şiddetli erektil disfonksiyonu olan erkeklerde, hafif erektil disfonksiyonu olan erkeklerden D vitamini düzeylerinin anlamlı derecede düşük olduğu bulundu.
Tiroid problemleri
Düşük tiroid fonksiyonunuz varsa, D vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
Ancak Chris Kresser’a göre, D vitamini kan seviyeniz normal olsa bile bu durum böyle olabilir.
Hashimoto’nun hipotiroidizmi ve D Vitamini inceleyen bir 2011 çalışması, 161 hasta çalışmasının ezici bir kısmında D Vitamini eksikliği olduğunu tespit etti.
Bunların% 92’si kesin!
D Vitamini ile desteklemenin yanı sıra, tiroid problemlerinizi doğal olarak iyileştirmenin başka yolları da var.
Sık Enfeksiyonlar
D Vitamini iyi işleyen bir bağışıklık sisteminde hayati bir rol oynadığından, sık sık görülen enfeksiyonların (zayıf bağışıklık nedeniyle) D vitamini eksikliğine işaret etmesi sürpriz olmamalıdır.
Japon okul çocukları için yapılan bir çalışmada günlük D vitamini takviyesi almanın mevsimsel gribi önleyip önlemediğine bakıldı.
Kış gribi mevsimi boyunca, yaklaşık 340 çocuk dört ay boyunca değerlendirildi. Günlük 1.200 IU D Vitamini alanların, hastalanma olasılığı plasebo takviyesi alanlara göre% 40 daha azdı.
Aslında, Alman araştırmacılar D vitamininin, bağışıklık fonksiyonunuzu 5 kata kadar arttırdığını ve enfeksiyon ve virüslerle savaşma yeteneğinizi artırdığını buldular.
Anemi
Kansızlık veya demir eksikliği tanısı?
D Vitamini Konseyi, düşük D Vitamini seviyelerini aşağıdakiler de dahil olmak üzere daha yüksek bir anemi riskiyle bağdaştıran bir takım araştırmalardan bahsetmektedir:
Tanzanya’daki D vitamini düzeyi düşük hamile kadınlar, yeterli D vitamini düzeyi olanlarla karşılaştırıldı. Düşük seviyeli kadınlarda anemi riski daha yüksekti.
Los Angeles’ta yapılan bir çalışmada, D Vitamini eksikliği ile anemi arasında bir bağlantı bulundu.
Bir ABD çalışması, kansızlığı olan ve olmayan insanları karşılaştırdı. Kansızlığı olanların D vitamini seviyelerinin düşük olması daha olasıydı.
