Vücudunuzda aşırı yağ birikimi nerede olur? Nasıl kurtulursunuz?

Vücuttaki fazla yağlar nasıl tespit edilir?

Göğüsler ve kollar: Genetik nedenlerden dolayı yağ hücreleriniz gögüs ve kollarınızın çevresinde birikebilir. Vücut kilo endeksininiz ile bunun farkında olabilirsiniz. Vücut kilo endeksinizi kilonuzu boyunuzun metre cinsinden karesine bölerek bulabilirsiniz. Bu değerin 30 ve üzeri çıkması obez olduğunuz anlamına gelir.Bu durumda kilo vermeniz gerekir.
Karın: Kadınlarda karın bölgesinin uzunluğu 88.9 cm daha uzun olması, erkeklerde 101. 6 cm’den daha uzun olması karın bölgesinde yağ birikimi olduğunu ve kişinin obez olduğunu gösterir.Kalçalar ve uyruklar: Bel uzunluğunuzun kalça uzunluğuna bölümesi ile bulunur.Dünya sağlık örgütünün belirlemiş olduğu İdeal bel/kalça oranı erkeklerde 2.28 cm veya daha aşağısı, kadınlarda 2.15 cm veya daha aşağısıdır.

Diğer Tarifler