Vücudunuzda aşırı yağ birikimi nerede olur? Nasıl kurtulursunuz?
Yüksek lifli besinler tükettiğinizde ilk olarak bel bölgeniz cevap verecektir. Çok fazla egzersiz yapsanız da vucudun her bölgesinde kilo kaybı olmadığı sürece genel anlamda farklılık olmayacaktır.
Koşu ve bisiklete binmek gibi kardiyovasküler egzersizler yapabilirsiniz Sters ve aşırı uykununda bel bölgesinde yağ birikimine neden olduğunu unutmayalım. Obezite iseniz belirli aralıklarla insülin miktarınızı da ölçmeniz gerekir.
Su tüketiminizi arttırmak, şınav ve vücut ağırlığı egzersizleri yanında lifli gıdalar tüketerek gögüslerinizi ve kollarınızı eritmeye yardımcı olabilir.Kalça ve uyluk çevrenizdeki yağ deri altı olarak kabul edildiği gibi birikerek vücuda zarar verdiği belirlenmiştir.
Ancak tam vücutta kilo kaybı ile kalça çevresindeki yağların yakımı söz konusudur.