Vücudunuzu Toksinlerden Arındırın ve Düz Bir Karına Sahip Olun

Ne tüketmemeliyiz Kahve Kuru meyveler Ekmek Tatlandırıcılar: Şeker, bal, yapay tatlandırıcılar Süt ürünleri Sigara Alkol.
Nasıl uygulamalıyız? Güne başlarken mutlaka bir bardak ılık limonlu su tüketin ve 1 saat egzersiz yapmaya özen gösterin. En iyi egzersizler tempolu koşu, bayır çıkma, yoga veya bisiklete binmektir. Öğünlerinizde olabildiğince çiğ gıdalar tüketin ve kısa zamanda vücudunuzdaki toksinlerden kurtulun. Su, taze sebze ve meyve suları tüketirseniz vücudunuzun tüm sıvı ihtiyacını fazlasıyla karşılamış olursunuz. Yerken, normalde çiğnediğinizden fazla çiğnemeye çalışın ki sindiriminiz daha sorunsuz olsun.

Diğer Tarifler