Vücudunuzun C Vitamini Bitmiş Olduğunun 10 Erken Belirtisi

Diş etleriniz sık sık şişiyor ve kanıyorsa:
C vitamini diş eti sağlığı için esastır. Günlük alımınızı doğru yapamıyorsanız, muhtemelen gingivitis gelişir. Diş hijyeni konusunda kendinize iyi bakıyorsanız fakat yine de şiş diş etiniz varsa ve diş eti kanaması geçiriyorsanız, daha fazla C vitamini almayı deneyin. Bilim adamları, yetişkin kadınlar için günde yaklaşık 75 mg ve yetişkin erkekler için günde 90 mg alması gerektiğini söylüyor (eğer Sigara içiyorsanız günlük 35mg fazladan ekleyin).

Kolayca çürüme oluyor ve yaraların iyileşmesi uzun sürüyorsa:
Şeftali gibi çürüyorsanız, sisteminizde C vitamini eksik olabilir. Neyse ki, her gün narenciye meyvelerinizi ve sebzelerinizi yerseniz bu durum tersine çevrilebilirsiniz. Ek olarak, çiziklerin ve kesiklerinin iyileşmesi çok uzun sürüyorsa, bu C vitamini oyununa başlamak için bir işarettir. Vücudun kolajen üretmek için C vitaminine ihtiyacı var, o yüzden git o portakalları ye!

Diğer Tarifler