Vücudunuzun C Vitamini Bitmiş Olduğunun 10 Erken Belirtisi
Saçlarınız kırılgan ve kolayca dökülüyor ise:
Saç dökülmesi ve kırılmasıyla karşılaşıyorsanız, günlük C vitamini dozunuzu almanız gerekir. Saç ürünlerine bir sürü para harcamadan önce, brokoli ve kivi gibi C vitamini bakımından zengin yiyecekleri yemeyi deneyin. Yaygın olarak yenen yiyeceklerin çoğunda yeteri kadar C vitamini vardır, bu nedenle takviye almak gerekmez. Tek ihtiyacınız olan daha sağlıklı bir diyet.
Sık sık eklem ağrınız varsa:
Eklem ağrısı, C vitamini eksikliğinin çok erken bir işaretidir. C vitamini bu kadar güçlü bir antioksidan olduğundan, vücudunuzdaki eksikliği eklemlerinizin ağrımasına neden olan iltihaplara neden olabilir. Eklem ağrısını yönetmek oldukça korkunç olabilir, bu nedenle C vitamini almayı günlük rutininizin bir parçası yapmak iyi bir fikirdir.
Sürekli hastalanıyorsanız:
Sık sık grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyon vakası geçiriyorsanız, muhtemelen bağışıklık sisteminiz zayıflıyor demektir. C vitamini, bulaşıcı hastalıklar ve yabancı istilacılarla savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır. Sürekli hastaysanız, bu, bağışıklık yanıtınızın zayıf olduğu ve C vitamini alımınızı arttırmanız gerektiği anlamına gelir.