Yorgun Hissettiğinizde Sizi Kendinize Getirecek 10 İpucu
2. Dik oturun:
Araştırmalar, dik oturmanın kanımızdaki oksijen seviyesini artırarak yorgunlukla savaşmamıza yardımcı olduğunu göstermiştir. Diğer denemeler, düz oturan insanların daha iyi bir ruh hali içinde olma eğiliminde olduklarını ve durgun bir duruşta oturanlara kıyasla daha az olumsuz duygular yaşadıklarını göstermiştir. Ayrıca kan dolaşımını iyileştirmek ve enerjiyi artırmak için masanızda hafif gerilme hareketleri yapabilirsiniz.
3. Gülün!
Gülmenin sağlık açısından birçok faydası var ve sizi daha enerjik hissettirmek bunlardan biri. Güldüğümüzde, kalbimizi ve kaslarımızı uyaran ve kanımızdaki endorfin seviyesini yükselten oksijen bakımından zengin havada nefes alıyoruz. Sonuç olarak, kahkahalar bize gerçek bir enerji dalgalanması verir. Böylece, bir daha ki sefere enerjinizin azaldığını hissediyor ve iş ya da ev işlerine devam edemiyorsanız, eğlenceli bir şeyler izlemek ya da okumak için mola verebilirsiniz.
4. Çubuk tarçın koklayın:
Tarçın kokusunun insan beyni üzerinde inanılmaz bir etkisi var. Beyin aktivitesini arttırarak; daha hızlı düşünmemizi ve daha üretken olmamızı sağlar. Ayrıca hafıza kaybı ve sinir gerginliği ile savaşır. Sizi daha fazla tetikleyebilecek diğer kokular limon ve portakal esansiyel yağlarıdır, ancak dikkatli olun: esansiyel yağlar tahrişe ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve dikkatli kullanılmalıdır.