Yorgun Hissettiğinizde Sizi Kendinize Getirecek 10 İpucu
5. Gün ışığından yararlanın:
Kendimizi karanlık yerlerde bulduğumuzda sık sık yorgun hissederiz ve başımız döner. Karanlık, bizi uykulu hissettiren önemli bir nörotransmiter olan daha az serotonin üretmeye zorlar. Perdeleri açın ve güneş ışığının içeri girmesine izin verin veya açık havada yürüyüşe çıkın. Temiz havada nefes alın, güneş ışınlarının tadını çıkarın ve muhtemelen daha mutlu ve daha enerjik hissedeceksiniz.
6. Enerji içeceği yapın:
İnternette bulabileceğiniz enerji içecekleri için pek çok doğal tarifler var ve en kolay olanlardan biri sadece 4 bileşeni içeriyor: limon, zencefil, bal ve su.
Enerjinizi arttırmak için yapmanız gerekenler:
1 çorba kaşığı zencefil suyu, 1 çorba kaşığı limon suyu ve 1 çorba kaşığı bal karıştırın;
1 bardak berrak su ekleyin ve yavaşça karıştırın;
İçeceğinizin gerçekten soğuk olmasını istiyorsanız, biraz buz küpü ekleyin.
7. Su için:
Doktorlara göre, susuzluk, yorgunluk ve halsizliğin ana nedenlerden biridir. Susuz kalmanın diğer belirtileri baş ağrısı, baş dönmesi ve ruh hali değişimleridir. Birçoğumuz gerekli günlük sıvı miktarını almıyoruz ve genellikle çok susadığımızda bir bardak su içiyoruz. Bu yüzden bir dahaki sefere uykulu ve sersem gibi hissederseniz, bir bardak su için ve ne olacağını görün.