Yüksek Kan Şekeri Belirtileri Yerini Diyabete Bırakmadan Önce Durdurun

Ne yapabilirsin?Yüksek kan şekeri belirtilerinin tümünün ortak bir amacı vardır: yaşam tarzınızda değişiklik yapmaya başlamanız gerektiğinin sinyalini vermek. İşaretleri kendi sorumluluğunuzda görmezden gelin; Uzun vadede, yüksek kan şekeri seviyeleri vücudunuza kalıcı hasar verir ve durdurmak için size kalmış.

Bir hastalığı iyileştirmenin en iyi yolunun onu önlemek olduğunu söylüyorlar. Yüksek kan şekeri belirtileri fark ederseniz, aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerinden birini yapmanın zamanı gelmiş olabilir:

– Düzenli olarak haftada iki veya üç kez egzersiz yapmaya başlayın.
– Karbonhidrat alımınızı kontrol edin (dediğim gibi, yüksek kan şekeri için tek neden çikolata değildir).
– Bol miktarda su içiniz ve her zaman susuz kalmayınız.
– Düşük glisemik indeksi olan yiyecekleri arayın. Şimdi etiketlere bakmanın tam zamanı olabilir!
– Sağlıklı sindirimi teşvik etmek için lif alımınızı arttırın.
– Son fakat en az değil, stres seviyenizi kontrol edin. Stres yemek, yüksek kan şekerinin en büyük nedenlerinden biridir.
Bulanık görme
Aşırı idrara çıkma başka bir sonucu bulanık görmedir. Vücudunuz kanı, hücrelerin içinden sıvıları çekerek, çoğunlukla göz hücrelerinin içinden meydana gelen bir işlemle sulandırmaya çalışır. Ve gözlerdeki lens kurudukça, geçici olarak bükülürler. Sonuç, gözlerinizin düzgün odaklanma yeteneklerini kaybetmeleridir. İlk belirtileri görmezden gelirseniz, kronik yüksek kan şekeri seviyeleri retinopati gibi hastalıklara, gözün arkasına körlüğe yol açabilecek hasara yol açabilir.
Kronik kabızlık veya ishal
Kabızlık ve ishal , spektrumun karşıt taraflarına yerleştirilmiştir. Ancak her ikisine de yüksek kan şekeri neden olur. Hepsi, şekerin bağırsağın hangi bölümünü etkilediğine bağlıdır. Örneğin, şeker seviyeleriniz ince bağırsağı etkilediğinde, ishal olur. Şeker seviyeleri kalın bağırsağı etkilediğinde, diğer taraftan kabızlığa yakalanırsınız.



Diğer Tarifler