Yüksek Kan Şekerinin İlk Belirtileri Neler?
Diyabette Beslenme ve Gıda Tedavisi
Kan şekeriniz yüksek olduğu zaman yemek yemek önemlidir. Şeker hastalarına aşağıdaki yiyecekler önerilir.
Günde 5-6 kez küçük öğünler yiyin.
En az 1-2 litre sıvı için.
Bol bol meyve ve sebze tüketin.
Tuzlu yiyeceklerden kaçının.
Alkol tüketmeyin.
Kan şekeri düzeylerini azaltmak için neler yemeli?
Et
Balık
Süt ürünleri
Bulgur ve yulaf
Çavdar ekmeği
Yumurta
Fasulye
Patlıcan, kırmızı ve yeşil biber, lahana, soğan ve havuç
Sarımsak, salatalık, ıspanak, marul, domates ve bezelye
Ekşi elma, şeftali, yaban mersini ve kızılcık tüketilebilir.
Özellikle meyve tüketiminde porsiyona dikkat edilmeli, glisemik indeksleri yüksek olan meyveler daha küçük porsiyonlar halinde tüketilmeli. İçeceklerde tatlandırıcı olarak az miktarda organik bal kullanılabilir. Ayrıca yemeklerde haşlanarak yapılmış sebze yemekleri tercih edilmelidir.